jak wyglada

[...] cykl) i zastanawiam się nad kupnem następnego, ale nie wiem czy nie pójść w stronę gainera. Chciałbym przybrać na masie tak jeszcze ze 4-5 kg. Co o tym myślicie? Diety jakoś bardzo ułożonej nie mam, ogólne założenia, takie jak: ograniczenie cukru i wszelkich słodyczy do praktycznie zera, sporo warzyw, mięsa, jaj, ryb itp. Ogólnie mówiac [...]

[...] robię klata, triceps, czworogłowe a w środy plecy, biceps, dwugłowe (oczywiście wszystko jest rozłożone na kilka ćwiczeń) a na zakończenie treningu mam tabate. potem jak zapewne można się domyślić szkoła, następnie obiad a po tym kolejny trening o 16 tym razem typowo siatkarski (jest w nim dużo biegania, rzutów). Tak mniej więcej wygląda [...]

To sie kuruj chopie ;d a co do treningów siłowych to robisz rozgrzewke, streczing statyczn/dynamiczny a może oba, jak to u Cb wygląda ?

[...] ramion ze sztangą stojąc 3x8 21x8 / 21x8 / 21x8 23,5x8 / 23,5x8 / 23,5x8 26x8 / 26x8 / 26x8 A więc tak, było całkiem nieźle tylko ta siła w klacie... Na treningu czuję jak klatka pięknie się pompuję, następne co mnie czeka to 3-4 dniowe zakwasy tej partii, zawsze ,ale to zawsze mam zakwasy. Później powiedziałbym, że nie wygląda ona źle w [...]

[...] Efekty były bardzo dobre i wyrzeźbiłem sobie ładnie brzuch. Jednak od tamtego czasu nic nie ćwiczyłem. Dzisiaj nie mam już takiego brzucha. Trochę mi zanikł i nie wygląda jak kiedyś. Chcę rozpocząć znów jakiś inny program lecz chciałbym wiedzieć jak uniknąć takich sytuacji w przyszłości, żeby po skończonym programie mieć brzuch dalej w formie. [...]

Jak wyglada ten narciarz w dniu plecow ?

Wystarczy chcieć :D Mnie irytuje jeszcze to, że jeżeli ktoś przytyje 20-50kg to jest OK nikt nic nie mówi. Ale jak straci 35kg (w moim przypadku) to już coś z nim nie tak, pewnie ma raka i takie tam inne gadanie :D Irytacja zbędna! Po prostu ludzie wiedzą, że nabrać masy jest łatwo a schudnąć to już trudno! Dlatego widząc znajomego, który schudł [...]

lwro b. dobrze to wyglada aczkolwiek nie wiem jakie miales przed operacja. nie widac tych zrostów (ale tego nie widac raczej tylko czuc pod sutem prawda?) i sam jestem ciekaw czy u mnie sie pojawia. ja dzis jestem 14 dni po operacji wczoraj bylem na sciaganiu szwow i jestem bardzo zadowolony. foty bede wrzucal tak jak obiecalem ale narazie dr [...]

[...] Cię kierunku. Plan jest rozwalony i w zasadzie co tydzień wygląda inaczej. Z tego co wiem wojskowi mają 4 semestry sportów walki i kończy się to zaliczeniem, ale generalnie jak się chodzi to wszyscy mają zaliczone. Do tego pamiętaj, że w woju jesteś skoszarowany i nigdzie po zajęciach przynajmniej na początku nie pójdziesz. Potem przepustki [...]

Amen do tego: "Jamie Varner: Rousey, ale wolałby oglądać walkę Zingano vs. Ronda" na dzień dzisiejszy Tate nie ma podjazdu do Rondy chyba,w ogóle Ronda w WMMA w UFC wygląda trochę na tle reszty jak taki damski Fedor. a może się zdziwię? Zmieniony przez - grind w dniu 2013-12-24 12:18:57

[...] i kcal paru produktów : polędwica wieprzowa wędzona szynka wieprzowa wędzona kiełbasa wieprzowa wędzona wszystko samemu robione ,mało tłuszczu pięknie wygląda tylko nie wiem jak mniej więcej policzyć kcal i btw Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-12-23 21:38:27 Jak wędzę to w przypadku polędwicy i szynki spadek wagi gotowego, wędzonego produktu [...]

Siemka, orientujecie się może jak wygląda sprawa z propionatem Apexu (tylko do takiego mam dojście), w miarę pewna firma czy częściej wyj**ki ? Pozdrawiam Poszukaj lepiej innego towaru, nawet w sieci jest pełno ludzi którzy takie rzeczy sprzedają, wystarczy poszukać ;) Ja bym celował w phenom pharmacy, dose, alchemie. Działały bdb.

W takim razie z testami sprawnościowymi nie powinno być tak ciężko :) a wiesz może jak wygląda ilość zajęć? od której do której? i jeżeli są to studia wojskowe to czy są zajęcia z samoobrony czy czegoś podobnego :D

[...] do Czwórek( poniedzialek) robie mocno triceps, natomiast na drugi tydzien(B) do czworek robie lekko biceps, który robie mocno w piątek pierwszego tygodnia(A):):) Zrozumiecie jak zobaczycie codzienne wpisy:):) Oley ustalil też mi diete i podał kilka naprawde fajnych pomyslow kulinarnych( np. na krem zielony i krem czerwony...;) My wiemy o co [...]

Siemka, orientujecie się może jak wygląda sprawa z propionatem Apexu (tylko do takiego mam dojście), w miarę pewna firma czy częściej wyj**ki ? Pozdrawiam

[...] ze jest wycofany z dystrybucj Poniewaz trafiles na yebana suke %-) };-) Co do tematu - jeśli miałeś w rękach oryginalną omke , bez problemu rozróżnisz podróbki. Ja jak zaczynałem przygodę z SAA najpierw leciałem do apteki zobaczyć jak wygląda 8-) znao orginal mialem nie raz omke osobiscie bralem z apteki a teraz jest ciezko co kolwiek [...]

mam pytanie o określenie mniej więcej BTW i kcal paru produktów : polędwica wieprzowa wędzona szynka wieprzowa wędzona kiełbasa wieprzowa wędzona wszystko samemu robione ,mało tłuszczu pięknie wygląda tylko nie wiem jak mniej więcej policzyć kcal i btw Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-12-23 21:38:27

Witam. Z góry sorry jeśli nie napisałem gdzie trzeba jak coś to proszę o przeniesienie. A więc mam zamiar zacząć dietę CKD. Po raz pierwszy decyduje się na dietę redukcyjną więc jest to dla mnie jakieś w pewnym sensie wyzwanie ale nie o tym teraz. Mam parę pytań co do tego przedsięwzięcia. Chciałbym się dowiedzieć czy na tej diecie można stosować [...]

Tutaj co udalo mi sie zrobic aby osiagnac 3200kcal jak narazie. Potem stopniowo bede zwiekszal. Zobaczcie czy to mniej wiecej dobrze wyglada i nada sie na poczatkowy rozklad diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c7fe248ff3f4312b13b34a7ed85710c.png Zmieniony przez - melon210 w dniu 2013-12-23 19:56:01

[...] wyglądają kiepsko i tak też trenują/odżywiają się. Moim zdaniem żeby być konkretnie porobionym nie da się być zwykłym czy normalnym. Jeśli chodzi o cardio - powiem jak to u mnie wygląda w praktyce, badania i inne teorie nt. hormonów mnie w ogóle nie interesują. Na masie - Cardio poprawia moje samopoczucie, apetyt, dzięki niemu lepiej [...]